带着写**眼重生调******-初**篇

松身体，用你的用**部撞击它，它可以**助你更好的发力」

    「海绵……」

    卫珺愣了一下，她有奇怪为什么要用上这个，但是疲劳让她不疑有他，她闭上眼睛，按照金凯丽老师的**示，开始放松身体。

    她的身体线条在瑜伽服的贴合下**廓隐**可见，她开始撞击海绵，她感觉到了身后的海绵轻轻晃动，随着呼**的节奏，用**部轻轻地、有控制地撞击着这个「海绵」，初始的动作虽然有些生**，但很快她找到了感觉，动作逐渐变得**畅。

    金凯丽点了点头退后一步，让卫珺自己练习，「很好保持这个姿势，１秒撞击一下，**到你**不动为止，金凯丽老师的声音在安静的瑜伽室**回**卫珺更加卖力地前后扭动**部，随着时间的**逝，卫珺的动作开始变得更加有力，每一次撞击都伴随着肌**的收缩和汗**的飞溅。她的呼**开始急促，每一次喘息都像是在和自己的极限对话。金凯丽老师在一旁观察着，微微点头，「你的身材很好，只要进行一些调整就可以变得非常完**。你也很聪明，**习的速度很快，进步也非常大，继续保持。」

    金凯丽鼓励着眼前的女孩。

    很快随着身体的疲劳，卫珺开始失去了对自己身体的控制，身体也摆动得越来越厉害，汗**浸透了她的衣衫。

    她能感觉到自己的**部肌**，大**肌**都在颤抖，可就是这样，身体依旧不受控制地摆动着，随着她**部肌**的撞击，海绵上逐渐出现了一层**润，那是她的汗**混合着某种液体。

    「哈…哈…」

    卫珺的喘息声逐渐变得明显，她感到一阵阵的眩晕，身体变得燥热难耐。

    在这种状态下，她的本能驱使她加快了摆动的频率，**部的摆动越来越快，汗**如同雨点般打**了衣服，紧身的瑜伽服更加凸显了她曲线分明的身材「小珺，很好，坚持住！」

    金凯丽发现卫珺的动作越来越厉害，不禁赞道。

    「你快要接近极限了…」

    **终，卫珺感到自己达到了极限，身体的重心不断前移，双手也开始颤抖。

    在一次深呼**后，她终于坚持不住，瘫倒在瑜伽垫上，大口大口地喘着粗气，汗**在地上汇聚成一滩**渍。

    金凯丽走到她身边，伸手摸了摸她的额头上，「**的很好，休息５分钟，我们**下一个动作。」

    「下一个动作是**推。」

    金凯利靠近那面白**的墙壁，**部轻轻地贴上去，金凯丽深**一口气，慢慢将双手从侧边抬起，压紧了自己的**部，确保**部得到充分的**压和锻炼。

    随着手掌的压紧，她的**部线条变得更加饱满而富有****，圆润的曲线在墙壁的支撑下，**部那凸出的部分彷佛就要突破衣服的束缚，显得格外诱人。

    金凯利开始上下起伏身体。

    每一次上下起伏的身体，**前的****都会和墙壁产生摩擦，「这是非常简单的动作，要用腰部去发力，可以有效地刺激**部和腰部肌**。」

    卫珺看着金凯丽的动作，不禁咽了一口口**，这个动作和视频里的动作一模一样，但是视频里这个动作除了**绍这些好**之外，金凯利明确说明是给男人******的动作练习，而且姿势比视频里更**骨。

    她的眉头微微皱起，心**涌起了一**不安。

    金凯丽的动作**导无疑是专业的，但卫珺感觉到了一**不对劲，非常不对劲，她感觉到了一**不安她的目光落在金凯丽身上，试图找出那股不安的来源。

    金凯丽的动作**畅而优雅，每一个姿势都显得那么自然，但她的眼神**似乎隐藏着一些别样的意味。

    卫珺的直觉告诉她，金凯利让她**这个动作不单单只是为了锻炼她的体态。

    「可是，凯利老师，这个动作是不是有点…」

    「小珺，舞蹈自古就是为了取悦男**服务的，每个舞蹈都不可避免带有一些**暗示。」

    金凯丽的声音平静而自信，但她的眼神**闪过一**难以捉摸的光芒。

    「哦，是这样吗…」

    卫珺深**了一口气，她决定暂时放下心**的疑虑，一想到这个动作确实能够使自己的**部变得更丰满，更符合那个人…卫珺**了**头，努力让自己清醒起来，她才不是为了某个人才**这种训练呢，只是为了变**而已，不管金凯利**的动作正不正经，只要有用就行了，反正自己一开始就是和她**的，谁管她怎么想。

    「来吧，小珺，跟着我**。」

    金凯丽的声音传来。

    「嗯！」

    卫珺连忙应了一声，她咬了咬嘴**，缓缓地把自己娇**的身躯贴近了墙壁…她微微踮起脚跟，双臂伸展在**脯两侧，双手压紧**部，**压出深深的沟壑。

    卫珺能感觉到**前传来的阵阵酥**，身体也随着动作抖动起来，随着动作的反复卫珺渐渐感觉到**部传来一阵阵胀痛感。

    「腰腹部用力往上**，慢慢地往上提**部，用腰**部的力量发力去推**部，直到****点，然后再慢慢放下**